KRAV MAGA.SELF-DEFENSE.TIR.TONFA.BPPL.PR.IP GOLFE DE SAINT TROPEZ / LA CROIX VALMER / SAINTE MAXIME
KRAV MAGA.SELF-DEFENSE.TIR.TONFA.BPPL.PR.IPGOLFE DE SAINT TROPEZ / LA CROIX VALMER / SAINTE MAXIME

Pour nous trouver:

POLICE 

MUNICIPALE

149 rue Louis Martin
La Croix Valmer

83420

Secrétaria 06.16.43.45.48

CENTRE DE FORMATION ET D'ENTRAINEMENT DES POLICES MUNICIPALES DU GOLFE DE SAINT TROPEZ

 

Téléphone mobile + SMS + E-mail :  

 

police.municipale.fr

@gmail.com



Téléphone & Mail

 

pour plus de renseignements, veuillez nous contacter :

 

Ludovic PREVOST

   06.15.28.55.52

 

website : www.mmacnfpt.fr

 

email : police.municipale.fr

@gmail.com

 

ou       mmacnfpt@gmail.com

KRAV MAGA CFEPMGST

Actualités

Généralités


Les entraînements sont ouverts à tous : hommes, femmes de tous âges et adolescents (à partir de 15 ans) et ce quelle que soit votre condition physique et votre niveau de pratique.

Les adhérents de notre club se sont inscrits : seuls, avec des amis, avec des collègues ou même en couple.

Certains clubs dispensent des cours qui ne sont réservés qu'aux femmes, mais en ce qui nous concerne, nous privilégions la mixité dans les entraînements. Il est préférable pour une femme de s'entraîner avec un homme car lors d'une agression, elle sera plutôt confrontée à un homme qu'à une femme.

Il y a divers paramètres à prendre en compte lors de l'exécutions de techniques (puissance, différence de taille, de poids), d'où la pertinence des entraînements avec des personnes de sexe opposés ou de morphologie diverses et ce par souci de réalisme.

Nous distinguons 3 types de pratiquants :

  • les particuliers


  •  
  • les corporations : cela englobe les professions qui impliquent un contact direct avec le public et qui sont susceptibles d'être exposées à un danger physique
 

  •  
  • Ex : commerçants, pompiers, infirmiers, agents de comptoir


  •  
  • les professionnels : les techniques sont les mêmes que pour les particuliers mais l'entraînement est plus poussé.

 

  • Les techniques enseignées sont également militaires et anti-terroristes


 

  • Ex : Armée, services de sécurité, services de protection rapprochée, Police, Gendarmerie

 

Déroulement d'un entraînement


Les cours durent 2h00 et se décomposent ainsi :

 

  • Echauffement de 10 minutes afin de préparer le corps à l'effort et donc à prévenir le risque de blessures. 

 

  • Il permet une élévation rapide de la température corporelle qui améliore l'élasticité des muscles et des tendons, une augmentation du rythme cardiaque et prépare également les articulations


 

  • Travail technique : c'est la phase d'apprentissage de la discipline durant lequel chaque mouvement est analysé et décortiqué. 

 

  • Cette phase se fait en plusieurs étapes :


 

  • - Phase 1, la démonstration : l'instructeur montre la technique à vitesse réelle puis au ralenti 


 

  • - Phase 2, la découverte : l'instructeur explique et décompose le mouvement précis, il décrit l'importance de chaque mouvement, de chaque temps de réaction


    - Phase 3, mise en pratique : les élèves reproduisent la technique entre eux pendant un certain laps de temps et l'instructeur en passant de binômes en binômes corrige les mouvements de ceux-ci


 

  • Travail physique : c'est la partie la plus éprouvante du cours car elle consiste à mettre en oeuvre les techniques acquises précédemment 
sous forme de combats ou d'exercices réflexes.

 

  • Le but est de générer du stress et de travailler sa capacité d'adaptation face à un adversaire dont on ignore les intentions

 

  • Etirements et assouplissements : cette étape permet un retour au calme (respiration, fréquence cardiaque) et de gagner en souplesse sans risque de blessures du fait les muscles du corps sont déjà chauds.

 

Les cours sont adaptés au niveau de l'ensemble des pratiquants présents au moment de l'entraînement.

L'aspect pédagogique du cours se structure de la manière suivante sous l'égide de l'instructeur :

  • soit nous formons des petits ateliers de travail entre personnes de même niveau


 

  • soit le travail est effectué avec des pratiquants de tous niveaux confondus.

 

  • L'intérêt pour la personne de niveau inférieur est de progresser rapidement, tandis que pour la personne de niveau supérieur, c'est le moyen de vérifier qu'elle a bien assimilé la technique et ce en instruisant son partenaire

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